Het geeft een vertrouwd idee dat je jouw gedachten en ervaringen gewoon op kunt schrijven. Zo gek zijn ze blijkbaar niet....
Je vertrouwt alles toe aan je papier (of word document).
Zoektocht
Na een zoektocht kwam ik terecht bij Annelies, één van haar adviezen was het schrijven van een dagboek. Dit ben ik gaan doen, dagelijks. Nu, alweer bijna twee jaar later schrijf ik nog steeds. Niet meer elke dag, maar wel met regelmaat en op de momenten wanneer ik er behoefte aan heb. Waarom? Misschien wel om precies de reden waarom kinderen het doen?
Overzicht
Een dagboek schrijven geeft overzicht. Het dwingt je om even rustig na te denken over je dag, wat je hebt meegemaakt. Het helpt je om je gedachten te structureren. Overigens hoef je een dagboek helemaal niet elke dag te schrijven vind ik. Je schrijft het op momenten dat je even van je af wilt schrijven.
Reflectie
Het helpt je om met jezelf even terug te kijken op de dag. Je ziet letterlijk op papier wat je daarvoor alleen in je hoofd had en vaak niet meer bewust weet. Op het moment dat je het opschrijft en terugleest merk je dat je al best veel gedaan hebt die dag. Misschien heb je die dag wel een inzicht gehad dat je graag wilt bewaren of even scherper wilt formuleren. Als je het opschrijft krijgt het vorm en kun je nog eens bekijken wat je verzonnen hebt. Soms is het verrassend en denk je: "heb ik dat zelf bedacht of gedaan?" Heb je iets meegemaakt die dag dan lees je het nog eens door en misschien vind je dan wel een oplossing.
Opluchting
Soms ben je druk in je hoofd? Je gedachten gaan van hot naar her, je krijgt er een vol hoofd val. Schrijf er een stukje over en het lucht op. Je kunt kwaad zijn die dag, je kunt het gebruiken als opsomming van waar je mee zit of aan denkt, het kan zelfs een soort to do lijstje worden.
Vervolg
Je schrijft dingen eigenlijk letterlijk even van je af. Het gaat van je hoofd via je vingers en je pen of toetsenbord van je af. Je leest het nog eens door en dikwijls krijg je er zelfs positieve energie van.
Het helpt mij in ieder geval enorm, alsof ik met een dagboek of logboek een soort coach creëer. Soms zegt het dagboek, stel je niet aan. Soms is de conclusie, schouders eronder. In ieder geval kan het geen kwaad. Ook al schrijf je niet gemakkelijk, al schrijf je twee zinnen per dag. Al schrijf je alleen steekwoorden. Het helpt volgens mij altijd om je gedachten even van je af te schrijven.
Koen
