Stilstaan bij mijn burnout.
Begin van het jaar kwam ik bij Annelies met een flinke burnout. Ik had paniekaanvallen, hartkloppingen, angsten en depressies, sliep slecht en had nauwelijks nog energie. Gevoelens en gedachten liepen door elkaar en ik was mezelf volledig kwijt.
Annelies heeft me geholpen om stap voor stap op zoek te gaan naar de onderliggende oorzaken. Wat zijn mijn gevoelens, ideeen, opvattingen en aannames? Ben ik eerlijk naar mezelf en naar een ander? Sta ik open voor verandering? Durf ik mijn grenzen aan te geven? Kan ik aardiger voor mezelf zijn? Durf ik de confrontatie aan te gaan? Levensvragen waarbij ik leer dicht bij mezelf te blijven en het antwoord daar kan vinden.
Daarop werd ik door Annelies uitgenodigd om verder te gaan in groepstherapie.
Nu zou ik me dus in een groep kwetsbaar en gevoelig opstellen en daarmee volledig blootgeven. Doodeng! Angst, onzekerheid, vluchtgedrag en meer maakte zich van mij meester.
Toch voelde ik van binnen ook dat dit goed voor me zou kunnen zijn, dus ik stemde ermee in.
Inmiddels merk ik dat de dynamiek van een groep voor mij enorm waardevol is en dat ik niet alleen ben in mijn worsteling. Het is een onverwacht cadeau dat ik door contact met anderen juist dichter bij mezelf kom. Langzaam beginnen mijn gevoelens en gedachten te veranderen in nuttige signalen, die aangeven dat er van binnen een gevoelige snaar wordt geraakt of dat er een vinger op de zere plek wordt gelegd. Ik leer hoe belangrijk het is om bij "hier en nu" stil te staan.
Ik merk het belang van bewust aandacht besteden aan mijn gevoel en daar vervolgens iets mee te doen.
Ik heb in dit proces ontdekt dat ik graag gedichten schrijf over de levenslessen die ik leer, het zijn voor mij als het ware foto´s van dat moment. Het doet me goed dat ik via deze column het onderstaande gedicht mag delen, waarmee ik wellicht ook voor jou wat kan betekenen.
Hier en Nu
Hier leef ik niet in het verleden
Nu leef ik geen toekomstdroom
Hier en nu ben ik in het heden
Kan ik afgooien die schroom
Slechts hier proef ik wat er echt is
Slechts nu ervaar ik wat er speelt
Slechts hier voel ik wat ik echt mis
Slechts nu weet ik wat er scheelt
Alleen nu breng ik verandering
Alleen hier kan het roer om
Alleen nu bereik ik kentering
Alleen hier is uitdaging alom
Hier kan ik de grens opnieuw bepalen
Nu kan ik zeggen wat ik nodig heb
Hier kan ik oefenen en mag ik falen
Nu ik mijn wereld opnieuw schep
Chris
