Via mijn huisarts kreeg ik de website van Annelies. Van haar leerde ik om via ACT (Acceptance and Commitment Therapy) me minder door mijn zorgen te laten leiden. Ook leerde ik dat minder zorgen voor anderen voor mij vrijheid en energie opleverde, en voor de mensen om mij heen meer kansen om zelf te leren en verantwoordelijk te zijn voor hun eigen leven.
En ik dacht; nu is het ok. Maar door de rust in mijn hoofd begon ik mijn lijf en mijn emoties weer te voelen na lange tijd. Terwijl ik dacht dat ik 'klaar' was, begon het toen eigenlijk pas. Wat vind ik leuk om te doen? Hoe ontspan ik mij? Is er een sport die bij me past? Geeft de Headspace app me rust, of die van Edel Maex, of ga ik in bad een luisterboek luisteren? Hoeveel past er in een dag, in een week?
Soms kwam er iets anders boven waardoor ik me onzeker voelde. Ik wist dat er iets niet klopte, maar wat?
De gesprekken met Annelies waren daarbij van onschatbare waarde. Zij vroeg door, hielp me mijn gedachten en gevoelens te duiden en op een rijtje te zetten. Hoe mijn normen en waarden van invloed waren op wat ik deed. Ze liet me de invloed van mijn dwanggedachten zien op mijn leven. Ik kreeg een steeds beter beeld van mezelf.
En toen, na een tijd, voelde ik dat ik het zelf kon. Dat ik niet langer alleen gedefinieerd werd door mijn gezin met autisten, door mijn rol als moeder en vrouw en juf. Ik kon zelf de regie nemen. Hierdoor kreeg ik ook weer ruimte voor afspraakjes met vriendinnen en dates met mijn man. Ik had mezelf gevonden en daarbij het spannende besef dat het nog meer tijd en moeite ging kosten om te blijven luisteren naar wat bij mij past en wat ik nu aankan. En dat ik daarbij ook nog vaker zou vallen en opstaan, want dat hoort nou eenmaal bij het leven.
Onlangs ben ik nog even weer bij Annelies geweest na een tussenpoos van enkele maanden. Even weer wat hulp nodig met waar ik naartoe onderweg ben, wat ik nu kan, wat nu nog even te veel is. Fijn om te weten dat ik de steun kan vragen wanneer ik die nodig heb.
Het bleek bij één keer te kunnen blijven. Gelukkig zat mijn zorg meer tussen mijn oren en kon ik me gauw en doeltreffend herpakken.
Echt een verworven resultaat van al mijn inzet!
Linda